Le cerveau humain est difficile et toutes ses fonctions ne sont pas approfondies. L'organe central du système nerveux le plus élevé coordonnant le travail de l'organisme entier. 25% de tous les coûts énergétiques tombent sur le cerveau. Des travaux pleins et ininterrompus sont fournis avec une alimentation équilibrée. L'utilisation de glucides, de graisses et de protéines, de vitamines, d'origine et de minéraux dans les limites raisonnables.
La carence en vitamines aggrave le cerveau. Il y a des problèmes de concentration, d'attention et de mémoire. Le régime ne répond pas toujours aux besoins du cerveau pour les vitamines. Les experts recommandent de prendre des complexes de vitamines-minéraux. Stimuler son travail et soutenir la santé des vaisseaux sanguins. Améliorer le processus de réflexion. Augmenter l'attention et la concentration.
Vitamines efficaces pour le cerveau
Toutes les vitamines ne stimulent pas également le cerveau. Il est important de prendre correctement des doses adéquates et de suivre les recommandations des fabricants. L'inconvénient et l'excès des nutriments affectent également négativement le cerveau. Observez l'équilibre et un résultat positif ne forcera pas à attendre.
Vitamine B1
Ils appellent également la thiamine ou l'esprit de la vitamine. Active l'activité mentale et améliore la mémoire. Un effet stimulant puissant qui augmente l'activité du cerveau. Augmente la protection du système nerveux central et le niveau d'approvisionnement en glucose. Augmente la qualité du sommeil et aide à saupoudrer après une journée bien remplie.
Signes de carence:
- La mémoire s'aggrave.
- Dépression.
- Faiblesse musculaire.
- La qualité du sommeil est réduite.
- Anxiété et conditions opprimées.
- Irritabilité élevée et déchirure.
- Les membres sont engourdis.
- La coordination est perturbée.
Une longue carence provoque des dysfonctionnements du système cardiovasculaire et digestif.
La nutrition complète fournit une quantité suffisante de vitamine pour maintenir le fonctionnement normal des systèmes vitaux. Le nutriment est bien absorbé, mais est détruit en raison d'une mauvaise transformation des aliments, de l'abus d'alcool, du thé et du sucre.
Vitamine B2
Il est également appelé riboflavine ou énergie de vitamine. Prend en charge le niveau métabolique normal. Augmente l'équilibre énergétique du corps. Active le fonctionnement du cerveau et lui fournit la quantité d'énergie nécessaire. Il aide à améliorer le travail des neurotransmetteurs responsables du transfert des impulsions nerveuses vers les cellules. Aide à faire face à un stress psycho-émotionnel élevé.
L'inconvénient provoque:
- La personne se fatigue rapidement.
- La faiblesse et la fatigue apparaissent.
- L'appétit s'aggrave.
- Le poids du corps est réduit.
- Il y a une somnolence.
- Les processus mentaux ralentissent.
- Des maux de tête se produisent.
Les aliments électriques avec de la vitamine B2 résistent à un traitement à haute température, mais le séjour à long terme sous la lumière directe du soleil n'est pas recommandé.
Vitamine B3
Acide nicotinique ou vitamine calme. Participe à la synthèse des enzymes. Aide à obtenir l'énergie de la nourriture.
Désavantage dans le corps:
- L'insomnie apparaît.
- Condition supprimée.
- Dépression.
- Augmentation de la fatigue.
- Fatigue.
Une longue carence conduit au développement de Pellagra. L'activité cognitive est réduite et des compétences acquises sont perdues.
Vitamine B5
Il est également appelé acide pantothénique. Active les processus métaboliques, aide le transfert des impulsions nerveuses et accélère la régénération de la peau. Aide à lutter contre les effets nocifs de la nicotine et de l'alcool.
Signes de carence:
- Douleur musculaire.
- Flux de membres.
- Troubles du sommeil.
- Maux de tête.
- La mémoire s'aggrave.
N'oubliez pas qu'avec un stockage prolongé dans les produits, il est détruit.
Vitamine B6
Il est également appelé pyrodoxine. Il participe à la régulation du métabolisme et à la synthèse des neurotransmetteurs. Il a un effet positif sur le travail du système cardiovasculaire. Accélère les processus mentaux dans le cerveau. Augmente les capacités intellectuelles humaines.
Signes de carence:
- Anxiété.
- Dépression.
- Somnolence.
- Irritabilité.
- Inhibition de la pensée.
Faites attention au régime. Augmentez la part des légumes et des fruits. Prendre pour empêcher un déficit.
Vitamine B9
Ils appellent également l'acide folique. Il affecte les processus d'excitation et d'inhibition du système nerveux central. Il participe à la synthèse des neurotransmetteurs. Améliore la mémoire et améliore la mémorisation des informations. Aide à rassurer le système nerveux central. Augmente l'efficacité de la lutte contre la dépendance à la nicotine et à l'alcool.
Les causes du déficit:
- Apathie.
- Troubles du sommeil.
- Anxiété.
- Augmentation de la fatigue.
- La mémoire s'aggrave.
Vitamine B12
Il est également appelé cyanocobalamine. Aide le corps à passer d'un état de vigueur en mode sommeil. Normalise le système psychosomatique. Améliore le processus de réflexion et la mémoire. Améliore les capacités adaptatives du corps lors du changement de fuseau horaire.
Les causes du déficit:
- Insomnie.
- Sentiment d'apathie.
- Somnolence.
- Vertiges.
- Fatigue chronique.
Vitamine C.
Il a un effet complet sur le corps. Améliore le travail des neurotransmetteurs. Il est considéré comme l'un des antioxydants les plus puissants qui neutralisent les radicaux libres.
Signes d'inconvénient:
- Troubles du sommeil.
- Dépression.
- La concentration et l'attention sont réduites.
- Excitabilité accrue.
- Irritabilité.
Vitamine E
Il est également appelé tocophérol. Un antioxydant libérant le cerveau des radicaux libres et des toxines. Il fait partie des membranes cellulaires.
Manifestations de carence:
- Irritabilité.
- Problèmes de diapositives.
- Les performances sont réduites.
- Fatigue rapide.
- Bloodage.
Les vitamines du cerveau aident à maintenir la capacité mentale à un niveau élevé. Améliorer l'attention et la concentration dans l'entraînement. Aidez à se concentrer sur l'exactitude de l'exercice. Il est recommandé d'obtenir une consultation spécialisée avant de recevoir.
À qui les experts recommandent de prendre des vitamines pour améliorer la fonction cérébrale
La réception est montrée aux adultes et aux enfants ayant leur carence. La mémoire, les processus mentaux, la concentration et l'attention souffrent. Les maladies du système nerveux sont jeunes. L'influence est influencée par un contexte d'information défavorable, un stress, une malnutrition et une écologie.
La réception est recommandée:
- Personnes âgées.
- Après des dommages au cerveau, des commotions cérébrales ou des opérations.
- Troubles de la circulation cérébrale.
- Écoliers à des charges de formation élevées.
- Dans les troubles neurologiques et psychosomatiques.
Les vitamines aident à augmenter la résistance au stress, à réduire la déchirure, à l'irritabilité et à réduire le risque de dépression. Avoir un effet de renforcement général. Soutenir le corps dans le traitement de diverses maladies. Accélérez la restauration du corps après des charges élevées. Réception uniquement après avoir consulté un médecin. Ne vous auto-médiat et non-apprentissage.